Musculation athlétique PDF

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Articles traitant de Musculation écrits par olivierlafay
Fitness, musculation, culturisme, haltérophilie, force athlétique, et autres pratiques de modelage de son corps peuvent entraîner des effetssecondaires redoutables.
Vous souhaitez gagner la masse musculaire, l'explosivité et la puissance d'un athlète ? Christophe Carrio, coach sportif, quintuple champion du monde de karaté artistique vous propose une méthode inédite de renforcement musculaire sans poids ni haltères qui utilise simplement le poids du corps. Travail à la barre fixe, tractions, pompes... une multitude de combinaisons de mouvements naturels vous sont proposées qui toutes visent un travail équilibré des chaînes musculaires. Selon votre niveau, vous pourrez ainsi élaborer votre propre programme avec toujours l'assurance d'une efficacité maximale en un minimum de temps, le tout sans appareil particulier et sans jamais menacer l'intégrité musculaire ou articulaire. Grâce à ce livre, vous apprendrez : à maîtriser les techniques de musculation au poids de corps les plus innovantes (mouvements balistiques, Pletnev fonctionnel, densité croissante, Tabata), à rentabiliser au maximum vos séances d'entraînement, à composer des repas équilibrés pour optimiser vos résultats

ISBN: 9782916878409

AUTEUR: Christophe Carrio

TAILLE DU FICHIER: 2,82 MB

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Amiens Musculation Athlétique. 110 likes. Horaires: Lundi : 14h-20h30 Mardi : 16h-20h30 Mercredi et vendredi : 14h-21h Jeudi : 16h-21. See more of Amiens Musculation Athlétique on Facebook.